Feel Good - Gestión del Tiempo y del Estrés

¡Buenas Jarroner@s! Una de los pilares a mejorar dentro del proyecto Feel Good de Erasmus+ es
la gestión del tiempo y del estrés. ¿Sabías que administrar tu tiempo de manera efectiva puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida? Aquí te ofrecemos estrategias únicas y datos curiosos para que puedas dominar ambos aspectos:

La Magia del Tiempo:

• ¿Te has preguntado alguna vez cuánto tiempo pasamos buscando nuestras llaves? Según estudios, una persona promedio pasa alrededor de 2.5 días al año buscando objetos perdidos. ¡Imagina lo que podrías hacer con ese tiempo si estuviera bien organizado!

• La técnica Pomodoro es una maravilla: Consiste en trabajar durante 25 minutos sin interrupciones, seguidos de un breve descanso de 5 minutos. Después de cuatro intervalos, toma un descanso más largo. Esta técnica no solo aumenta la productividad, sino que también ayuda a mantener la mente fresca y reduce el estrés.

Reducción del Estrés:

• ¡Abrazar! Estudios han demostrado que abrazar a alguien puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumentar la sensación de calma y bienestar.

• Prueba la risoterapia: La risa es una excelente medicina para el estrés. ¡Así que busca un video divertido en internet o pasa tiempo con amigos que te hagan reír a carcajadas!

Estrategias para una Vida Equilibrada:

• Practica la gratitud: Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. La gratitud puede ayudar a cambiar tu enfoque hacia lo positivo y reducir el estrés.

• Haz una lista de prioridades: Tómate el tiempo para identificar tus metas y prioridades. Esto te ayudará a enfocarte en lo que realmente importa y a gestionar tu tiempo de manera más efectiva.

Recuerda, la gestión del tiempo y la reducción del estrés son dos aspectos clave para una vida equilibrada y feliz. ¡Así que empieza a implementar estas estrategias hoy mismo y siente el cambio positivo en tu vida! ¡Feel Good te acompaña en este viaje hacia el bienestar total!

Esta publicación se realiza en el marco del proyecto Feel Good dentro del programa Erasmus+  cofinanciado por la comisión europea.